← Все статьи
Массаж в кресле: техники массажного кресла и как оно работает
Массажное кресло массирует не одним движением, а несколькими техниками, перенятыми из ручного массажа. Одни расслабляют, другие тонизируют, третьи прорабатывают конкретные точки напряжения. Зная, что делает каждая техника, проще выбрать программу – и кресло, в котором их достаточно.
Коротко: какая техника кому подходит
| Техника | Что делает | Кому и когда подходит |
|---|---|---|
| Поглаживание | Разогревает, успокаивает | В начале и в конце сеанса, чувствительным людям, вечером |
| Разминание | Глубоко расслабляет мышцы | Напряжённым плечам и пояснице, после сидячей работы |
| Похлопывание | Тонизирует, бодрит | Утром, перед физической нагрузкой |
| Перкуссия (поколачивание) | Сильно тонизирует, глубокое вибрационное воздействие | Тем, кто занимается спортом, для крупных мышц |
| Шиацу | Точечное давление на узлы напряжения | Болезненным точкам между лопатками и у поясницы |
| Роликовый массаж (прокатывание) | Мягко «разглаживает» спину вдоль позвоночника | Для расслабления, мышцам вдоль позвоночника |
| Разминание + похлопывание | Сочетает глубокое и тонизирующее воздействие | Универсальному ежедневному массажу |
| Воздушная компрессия | Ритмично сжимает и отпускает | Рукам, икрам, стопам – уставшим ногам |
Поглаживание
Медленное скольжение вдоль спины. Обычно им начинают и заканчивают сеанс: мышцы разогреваются, кожа привыкает к прикосновению. Само по себе оно мало что даёт, но без него более интенсивные техники ощущаются резко.
Кому подходит: всем в качестве вступления; более чувствительным людям, пользователям старшего возраста и для вечерней успокаивающей программы.
Разминание
Круговые движения, которые приподнимают и сжимают мышцу. Это техника самого глубокого воздействия, применяемая для плечевого пояса и поясницы. В креслах её выполняют две или четыре массажные руки, движущиеся навстречу друг другу.
Кому подходит: тем, кто работает за компьютером, водителям, всем, кто ощущает постоянное напряжение в плечах и пояснице. С механизмом 3D или 4D разминание достаёт глубже – см. технологии массажных кресел.
Похлопывание
Быстрые ритмичные удары. Они тонизируют, поэтому подходят для утреннего сеанса или перед физической нагрузкой. Вечером такая программа для многих слишком активна.
Кому подходит: утром, чтобы «проснуться»; тем, кто ощущает скованность, а не боль.
Перкуссия (поколачивание)
Более сильная форма похлопывания – массажные руки ритмично поколачивают мышцу с большей силой. Воздействие глубже и больше напоминает массажный пистолет.
Кому подходит: тем, кто занимается спортом, после тренировки, людям крупного телосложения. Чувствительным и пожилым лучше выбирать меньшую интенсивность.
Шиацу
Точечное давление, основанное на японской традиции. Механизм останавливается в определённой точке и удерживает давление несколько секунд. Этой техникой прорабатывают узлы напряжения между лопатками.
Кому подходит: тем, у кого есть явно ощутимые болезненные точки. В большинстве кресел шиацу можно направить на выбранную зону или точечно.
Роликовый массаж (прокатывание)
Массажные руки медленно прокатываются вдоль позвоночника, словно разглаживая спину. Эта техника мягче разминания и хорошо расслабляет длинные мышцы спины.
Кому подходит: для расслабления перед сном, после долгого сидения, тем, кто впервые пробует массажное кресло.
Комбинированные техники
Многие автоматические программы сочетают несколько техник – например, разминание с похлопыванием или шиацу с поглаживанием. Это ближе всего к работе настоящего массажиста, когда движения меняются.
Кому подходит: для ежедневного использования, когда не хочется самому выбирать технику.
Воздушные подушки (воздушная компрессия)
Они работают там, куда не достают массажные руки, — плечи, руки, бёдра, икры и стопы. Ритм сжатия и расслабления улучшает кровообращение в конечностях. Это одна из тех вещей, где разницу между более дешёвым и более дорогим креслом чувствуешь сразу.
Кому подходит: тем, кто много стоит или ходит, когда устают ноги. Подробнее о том, какая функция для какой части тела, – в статье что массажное кресло делает для каждой части тела.
Что означают 2D, 3D и 4D
Цифра показывает, в скольких направлениях движутся массажные руки. 2D — вверх-вниз и в стороны. 3D добавляет движение вперёд-назад, то есть регулировку глубины давления. 4D дополнительно меняет ритм движения, поэтому массаж напоминает работу живого человека, у которого скорость не постоянна. Практическая разница ощущается в области шеи и плеч: механизм 2D работает там с одинаковой силой, 3D и 4D подстраиваются под форму тела.
Сколько техник у кресел iRest
| Количество техник массажа | Модели |
|---|---|
| 17 | Maesthron A801, Dual Core V8, Delightry A553 |
| 11 | Brillactiq A665, Grandease+ A550, Queentri A357, Enjoyfy A2805 |
| 7 | Eagleton (с двумя независимыми массажными системами) |
| 6 | Joey BA1001 |
| 5 | Supearl+ A336, Supearl Open+ A336-31, Ixpirio A362, EasyQ A166, Roomy A186, QL A185 |
| 4 | Chillin+ A360, Chillin Open A360-31 |
Больше техник – больше возможностей менять характер массажа, однако важнее, позволяет ли кресло направлять техники на выбранную зону или точку. Это позволяют почти все кресла iRest. Если вы будете использовать массаж в основном для расслабления, хватит 4–5 техник; если хотите разнообразия и глубокого массажа – выбирайте модель с 11 или 17 техниками.
Разницу между техниками лучше всего ощутить вживую – в салоне RELIVO в Вильнюсе (Statybininkų g. 1C-105).
Как работает массажное кресло
Внутри спинки по направляющей движется каретка с массажными роликами. Электромоторы перемещают её вверх-вниз, а в 3D- и 4D-креслах – ещё и вперёд, к телу, поэтому глубину массажа можно регулировать. Форма направляющей повторяет позвоночник: S-образная массирует спину и шею, SL-образная продолжается под ягодицы и бёдра.
Перед первым сеансом кресло сканирует тело – определяет высоту плеч и изгиб спины и подстраивает траекторию роликов под ваш рост. Воздушные подушки в плечах, руках, бёдрах, икрах и стопах надуваются и сдуваются, выполняя компрессионный массаж. Многие модели дополнительно прогревают спину и икры, а в положении «нулевой гравитации» ноги поднимаются выше сердца и нагрузка на позвоночник снижается.
Инструкция: как пользоваться массажным креслом
- Сядьте ровно, прижавшись спиной к спинке, ноги поставьте в подножку.
- Включите кресло пультом или из приложения и дождитесь сканирования тела (около 30 секунд).
- Для начала выберите автоматическую программу – например, «расслабление» или «восстановление» – на 15–20 минут.
- Если массаж слишком сильный, уменьшите интенсивность роликов или давление воздушных подушек.
- Первую неделю достаточно одного сеанса в день, затем – по самочувствию. Больше 30 минут подряд не нужно.
- После сеанса кресло само вернётся в исходное положение – не вставайте, пока оно не остановится.
При болезнях позвоночника, беременности, кардиостимуляторе или после операций перед использованием посоветуйтесь с врачом. При доставке по вашему желанию покажем, как пользоваться креслом, а инструкцию каждой модели можно скачать на странице товара.
Часто задаваемые вопросы
Какая техника массажа лучше всего помогает при напряжении в спине?
Разминание и шиацу – разминание глубоко расслабляет мышцы, шиацу прорабатывает конкретные болезненные точки.
Какая техника подходит перед сном?
Поглаживание и роликовый массаж – они успокаивают. Похлопывания и перкуссии вечером лучше избегать.
Значит ли большее количество техник, что кресло лучше?
Не обязательно. Важнее массажный механизм (2D, 3D или 4D) и возможность направлять техники на нужную зону. Больше техник даёт больше разнообразия.
