← Все статьи

Боль в пояснице, радикулит, грыжа: безопасно ли массажное кресло?

Когда массажное кресло помогает при хронической боли в пояснице, а когда при радикулите или грыже им пользоваться нельзя – по медицинским рекомендациям.

Мы пишем эту статью не для того, чтобы продать, а чтобы не продавать там, где не нужно. Массажное кресло – не медицинское изделие, и есть состояния, при которых им пользоваться нельзя.

Когда НЕЛЬЗЯ (или только с разрешения врача)

Памятка клиники Мейо о массаже говорит ясно: нельзя массировать рядом с тромбом, ожогами, открытыми ранами и свежими послеоперационными швами, а при тяжёлом остеопорозе, метастазах в костях, тромбоцитопении или тромбоэмболии лёгочной артерии сначала нужно разрешение врача (Mayo Clinic). Для массажного кресла это действует точно так же – оно давит на те же места, только без человека, который почувствовал бы, что что-то не так.

Конкретно для позвоночника:

• Острое обострение радикулита или грыжи. В инструкциях Kaiser Permanente по уходу при грыже диска – избегать положений и движений, усиливающих боль или онемение, а при новом или нарастающем онемении, слабости или нарушении контроля мочеиспускания / дефекации – немедленно обращаться к врачу (Kaiser Permanente). В это время в кресло не садитесь.
• Остеопороз с переломами позвонков или выраженной потерей костной массы – механическое давление рискованно.
• Первые месяцы после операции на позвоночнике, импланты, стабилизирующие конструкции.
• Тромбоз или осложнённый варикоз – особенно массаж ног воздушными подушками.
• Беременность, кардиостимулятор, онкологические заболевания, температура, воспаления кожи в зоне массажа.

Если что-то из списка – ваш случай, сначала поговорите с врачом, а не с продавцом. Включая нас.

Когда кресло ПОМОГАЕТ

Хроническая ноющая боль в пояснице без неврологических симптомов – именно та группа, для которой кресла и исследовали. В рандомизированном исследовании 2020 года (Kim и др., Medicine) пациенты с болью в пояснице, пользовавшиеся массажным креслом, значимо уменьшили боль и улучшили повседневную функцию, хотя результат физиотерапии был несколько лучше (источник). Это хроническая, а не острая боль – разница принципиальная.

В этом случае полезнее всего:

1. Положение Zero Gravity – ноги выше уровня сердца, тело лежит почти как в кровати. Измерения показывают, что лёжа давление в диске примерно в 5 раз ниже, чем сидя или стоя (Wilke и др., 1999). Для многих это главная функция даже без массажа.
2. Подогрев поясницы – Kaiser Permanente для облегчения боли при грыже советует тепло или холод; в кресле тепло расслабляет мышцу перед механическим воздействием.
3. Мягкое растяжение (stretch) – фиксация ног и опускание спинки мягко вытягивают позвоночник. Начинайте с минимальной интенсивности.
4. Низкая интенсивность роликов – не «глубоко и сильно», а «долго и мягко»: 15 минут с малым давлением лучше, чем 5 с максимальным.

Чего избегать вначале: сильного разминания в зоне поясницы и поколачивания над больным местом. Правило одно: после сеанса должно быть легче, а не больнее. Если больнее – интенсивность слишком высокая или массаж сейчас не подходит.

Перед покупкой

Пожилым людям и при хронических проблемах стоит попробовать вживую – не 5 минут, а полную программу. Возьмите с собой рекомендации врача – подскажем, в каких моделях интенсивность регулируется тоньше всего и где подогрев поясницы сильнее. Запись – салон в Вильнюсе.

Источники

• Mayo Clinic – памятка о безопасности массажа – PDF
• Kaiser Permanente – инструкции по уходу при грыже диска – kp.org
• Kim S.K. и др., Medicine, 2020 – Medicine 2020
• Wilke H.-J. и др., Spine, 1999 – PubMed 10222525